Hemmagjord sportdryck
2 1/2 dl vatten
2 1/2 dl juice (blir godast om man tar en sötare juice, t.ex: äpple eller mango)
~ 1/2 tsk salt (olika från dag till dag, beroende på hur varmt det är brukar jag ha i olika mycket salt)
Blanda allt i en flaska och skaka väl. Om det är ett tag sen man drack av den kan man skaka flaskan igen så saltet fördelas jämnt i vätskan. Jag fick tips om att pressa i en halv citron också, för lite extra c-vitamin. Men har inte testat det än.
Det är bra att dricka mycket vatten när det är varmt, men vad många glömmer är att vi behöver få i oss salt också. Salt binder vätska och har man för lite salt i kroppen kan inte kroppen ta upp vattnet man dricker. Vårt svett är ju som bekant salt och när vi svettas mycket förlorar kroppen massa mineraler. Något som sportdrycker berikas med. Nu tror inte jag att sådant salt man köper i mataffären kanske är de bästa mineralerna att få i sig, skulle tro att havssalt är mycket bättre för kroppen, men man tager vad man haver.
Kommentarer
Trackback
